Se soulager le mal de dos

Le Dien Chan est une excellente méthode pour soulager les douleurs persistantes au niveau du cou, des cervicales et du dos. Voici quelques conseils pour débuter et adapter la technique à votre besoin.
Même si vous cherchez à apprendre des gestes simples pour vous soulager en autosoin, un plan de soin complet reste la meilleure option pour obtenir des résultats durables. Pour vous inspirer, voici les 4 étapes essentielles d’un plan de soin en Dien Chan.

Avant tout, il serait judicieux d’explorer les causes possibles de vos douleurs. Plusieurs facteurs peuvent être en jeu: la qualité du sommeil, le type de matelas, la chaise de bureau, la posture durant la journée et même l’usure des semelles de vos chaussures sont des éléments à considérer.

Bien que nous n’aborderons pas ici les causes émotionnelles, il peut être utile de se poser quelques questions: “Qu’est-ce qui pèse sur mes épaules?” ou “Est-ce que j’en ai plein le dos?”.

Ces réflexions, apparemment simples, peuvent vous aider à libérer certains blocages émotionnels qui se manifestent parfois physiquement.

A| La première étape du plan de soin consiste à travailler directement la zone douloureuse.

En autosoin, il est parfois difficile de masser son propre dos avec un outil multireflex comme la Double boule yang nº410. Cependant, de nombreuses personnes parviennent à se soulager en utilisant délicatement le Grand-marteau nº430, qui offre deux types de stimulations: 

• La soucoupe lisse crée un effet yin, profond et apaisant.
• La tête munie de picots en gomme stimule l’énergie yang, idéale pour une activation plus vive.

Pour traiter les douleurs de dos, commencez par tester chaque côté du Grand-marteau, en appliquant environ trente percussions avec chaque embout. Choisissez ensuite celui qui vous procure le plus de confort et répétez une cinquantaine de percussions sur les zones endolories. 

N’oubliez pas de traiter également la nuque en appliquant des percussions lentes et délicates. L’avantage de l’autosoin est de pouvoir ajuster la force et le rythme selon vos ressentis. Pas besoin de frapper fort; l’objectif est de sentir les bienfaits subtils de l’outil. 

En stimulant ainsi les zones douloureuses, vous activez la microcirculation et signalez à votre cerveau que vous allez porter attention au dos et aux cervicales, ce qui prépare le corps au soulagement.

B| Identification des zones réflexes

En Dien Chan, nous ciblons des zones spécifiques du visage pour soulager les cervicales et le dos. Ces zones sont déterminées par différents schémas de réflexion, chacun offrant des repères précis pour l’autosoin.

Dans le module de DienChan❜reflex, nous vous enseignons comment appliquer chaque schéma sur n’importe quel visage, en adaptant les soins à vos besoins spécifiques.

Une formation en réflexologie faciale vous permettrait d’approfondir la compréhension de ces schémas et d’apprendre les techniques d’autosoin pour soulager les tensions de manière autonome. Vous pourrez ainsi, au quotidien, utiliser le Dien Chan pour apaiser les douleurs dans le cou et le dos. 

Bien que les détails d’un cours complet soient impossibles à couvrir ici, je vous propose de vous concentrer sur un premier schéma pour débuter.

Choisissons le schéma de réflexion “Mr Yang” (ou le bonhomme rouge)

En utilisant la planche “extrémités sur le visage”, qui combine deux schémas de réflexion, vous verrez une silhouette rouge, pratique pour localiser les zones réflexes à stimuler. Dans ce schéma, la colonne vertébrale se travaille le long du nez, tandis que la zone des cervicales se situe entre les sourcils.

Grâce à la première étape, vous avez pu déterminer si une stimulation yin ou yang est plus adaptée à votre besoin. Si le côté soucoupe du Grand-marteau vous a semblé apaisant, cela suggère un travail yin sur les zones réflexes. En revanche, si vous avez préféré la tête de picots en gomme, un outil à effet yang conviendra mieux.

Pour cette étape, utilisez le Ridoki yin-yang nº206. Cet outil multireflex combine un cylindre de minitiges douces (effet yin) et une petite boule à picots en corne (effet yang). En fonction de votre ressenti, faites rouler l’outil le long du nez avec l’effet choisi, en effectuant une centaine de va-et-vient.

Ensuite, appliquez le même effet sur la glabelle (entre les sourcils), en gardant des mouvements doux et élégants, sans agresser l’épiderme.

Adopter une gestuelle légère et précise est essentiel. En cultivant une technique élégante, vous vous assurez de maximiser les bienfaits tout en respectant la peau et les zones stimulées.

Maintenant, testez votre dos et vos cervicales, pour vérifier si vous expérimentez un soulagement. 

Si l’amélioration est conséquente, ce sera l’outil multireflex que vous devrez conserver sur vous pour agir dès qu’une sensation de lourdeur ou des douleurs réapparaissent.

Ensuite et pour inspirer ceux qui savent utiliser la carte des 257 points·bqc, il est important de consolider les étapes précédentes en composant une formule de Dien Chan.

C| Stimulation des points·bqc

Il s’agit de composer une formule parfaitement adaptée en testant des points·bqc d’une constellation. Si vous avez l’application Faceasit, vous allez pouvoir obtenir une constellation en sélectionnant le dos et les cervicales.

Voici un exemple en vidéo:

Une fois votre formule personnalisée établie, utilisez le Détecteur multireflex nº101 pour stimuler les points·bqc associés aux douleurs du dos et des cervicales. Cela renforce le travail effectué durant les étapes corporelle et faciale, qui visent à activer les mécanismes naturels d’autorégulation du corps.

Pour bien détecter les points·bqc, il est essentiel d’exercer une pression ferme et perpendiculaire à la surface du visage. L’art de localiser et stimuler ces points en Dien Chan demande de la précision et un peu de pratique. C’est pourquoi il est fortement recommandé d’apprendre cette technique sous la supervision d’un formateur expérimenté.

Depuis 2002, nous enseignons le Dien Chan avec un programme pédagogique rigoureux, où chaque expert de notre équipe est un thérapeute expérimenté. Notre formation vous garantit l’apprentissage de la méthode originelle, loin des versions simplifiées ou incomplètes issues de lectures ou de stages d’initiation.

D| La maintenance

Le Dien Chan offre une variété de techniques d’autostimulation permettant, par des gestes simples répétés quotidiennement, de soulager les tensions accumulées. En pratiquant régulièrement, vous apprendrez également à ajuster la pression et à utiliser vos outils multireflex pour obtenir un effet optimal.

Dans le cas présent, nous recommandons d’acquérir le Grand-marteau nº430 et le Ridoki nº206. Pour ceux qui souhaitent s’exercer sur les points·bqc, nous conseillons aux débutants le Petit-marteau nº128 plutôt que le Détecteur nº101, afin de progresser en douceur.

Pour faciliter vos premiers pas, nous proposons un kit incluant ces outils multireflex essentiels, à un prix très avantageux, accompagné d’un jeu de cartes de soins pour vous guider.

Nous vous souhaitons un rétablissement rapide et durable,  
Dienchannement vôtre,

— Les experts du Dien Chan —

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